Tập thể dục nâng cao sức khỏe là vì việc tập luyện thường xuyên sẽ cải thiện sự linh hoạt và dẻo dai của các cơ và khớp. Trang Tapthethao.com cung cấp cho bạn những kiến thức về sức khoẻ, cách tập luyện thể thao phù hợp nhất. Chúng tôi đang thực hiện sứ mệnh tạo ra một hành tinh khỏe mạnh hơn. Điều này không có nghĩa là bắt mọi người phải tập luyện. Nó có nghĩa là giúp mọi người yêu thích thể dục để họ muốn tập luyện.
Bài tập Back Extension là một bài tập cô lập thường xuyên sử dụng trọng lượng cơ thể và sử dụng với máy chuyên biệt để để thực hiện bài tập nhằm mục đích tối ưu chuyển động một cách hoàn chỉnh. Bài tập thường xuất hiện trong giai đoạn phục hồi (rehab)
Nhảy dây là một bài tập thể dục hiệu quả để tăng cường sức bền và sự linh hoạt của toàn thân. Bài tập này cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, sức mạnh cơ bắp và giảm cân bằng cách đốt cháy calo. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi
Leo cầu thang giảm cân là một trong những bài tập được nhiều người áp dụng để đánh tan mỡ bụng và giữ vóc dáng cân đối. Ngoài ra, bài tập này còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa một số bệnh lý và cải thiện chất lượng cuộc sống. Bài
Chân vòng kiềng là tình trạng nhiều người gặp phải, tuy ít khi ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại gây mất thẩm mỹ, làm giảm sự tự tin. Thường xuyên tập Pilates có thể giúp cải thiện chân vòng kiềng. CHÂN VÒNG KIỀNG LÀ GÌ? TẬP PILATES CÓ GIÚP CHỮA CHÂN VÒNG
Chỉ với một vài nguyên liệu đơn giản, bạn có thể tự tạo cho mình những công thức tẩy tế bào chết hiệu quả, giúp làn da luôn tươi trẻ và rạng rỡ. Tẩy da chết là một trong những bước góp phần giúp làn da mềm mịn, rạng rỡ và tươi trẻ. Ngoài việc sử
Sau màn thử nghiệm với phiên bản chương trình truyền hình ”Victoria’s Secret: The Tour” năm 2023, show diễn nội y được mong chờ nhất đã chính thức trở lại vào ngày 15/10. Sau sáu năm vắng bóng, show diễn Victoria’s Secret đã trở lại và diễn ra tại thành phố New York vào ngày 15 tháng
Quan sát hình dáng bên ngoài của mỗi thư viện, bạn có thể nhận thấy những nét văn hóa và kiến trúc đặc trưng của đất nước nơi những công trình này được xây dựng. Một số thư viện tựa như một tòa lâu đài cổ tích bước ra từ trong trí tưởng tượng từ
Chạy bộ là hoạt động thể chất đơn giản mà ai cũng có thể tham gia. Thường xuyên chạy bộ đúng cách sẽ hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ hiệu quả. Vậy, chạy bộ có tác dụng gì cho nữ giới? Bài viết đồng thời mang đến cho bạn những thông tin hữu ích về
Đôi lúc, chúng ta quay cuồng trong nhịp độ công việc, sinh hoạt để rồi chật vật để tìm ra con đường để giải tỏa mọi cảm xúc dồn nén. Để bỏ đi những hỗn độn ấy, bạn cần lắng nghe bản thân và thực hành luyện tập cho tâm trí, bởi tựa như mặt
Nếu không có nhiều thời gian để đến phòng tập gym nhưng lại mong muốn có một vóc dáng hoàn hảo thì đây là bài viết dành cho bạn. Dưới đây là các bài tập giảm mỡ toàn thân tại nhà giúp bạn tiêu hao năng lượng hiệu quả. Hãy bắt đầu giảm mỡ toàn
Luyện tập cardio không chỉ giúp hình thể săn chắc và cân đối hơn. Những bài tập tim mạch còn giúp nâng cao sức khỏe tổng quát của người tập. Song bạn có nên tập cardio mỗi ngày không? Bạn nên tập cardio bao nhiêu phút mỗi ngày để khỏe mạnh và giảm cân? Tập
Nội dung video được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ Phan Đình Thủy Tiên – Khoa Khám bệnh & Nội khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang Nhiều người băn khoăn không biết có nên ăn tỏi mọc mầm hay không. Để có câu trả lời chính xác, bạn có
Chạy bộ 30 phút đốt cháy bao nhiêu calo? Trung bình nếu bạn chạy bộ liên tục 30 phút có thể đốt cháy từ 180 – 500 calo. Hàm lượng mức tiêu hao năng lượng sẽ còn tùy thuộc vào cơ thể, tốc độ chạy và sức khỏe tổng thể của một người tại một
Cardio là bài tập kích thích tăng nhịp tim và đốt cháy mỡ thừa trong thời gian ngắn. Do đó, các bài tập Cardio luôn được tìm kiếm và được sử dụng nhiều trong quá trình giảm cân. Vậy các bài tập Cardio cho nữ giảm cân hiệu quả cụ thể là những bài tập
Nội dung video được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ Phan Đình Thủy Tiên, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang Tỏi là gia vị được sử dụng rất nhiều trong các bữa ăn hàng ngày. Theo Bác sĩ Phan Đình Thủy Tiên, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang,
Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người nói chung và đối với những bệnh nhân viêm khớp dạng thấp nói riêng. Chế độ ăn khoa học và hợp lý góp phần làm giảm các triệu chứng, ngăn chặn sự tiến triển của bệnh, giúp đẩy nhanh
Nếu bạn muốn tận dụng thời gian trước khi ngủ để tập thể dục giảm mỡ bụng, hãy tham khảo ngay 10 bài tập giảm mỡ bụng trước khi ngủ hiệu quả và an toàn sau đây. Tập thể dục và yoga giảm mỡ bụng trước khi ngủ không thể giúp bạn giảm mỡ toàn
Nhảy dây là bài tập cardio tuyệt vời để bạn tăng sức bền của cơ bắp, cải thiện tim mạch và đốt cháy mỡ thừa. Cách nhảy dây đúng cách đóng vai trò quan trọng để bạn tối ưu hiệu suất của môn thể dục này. Hãy cùng Tập thể thao tìm hiểu những lưu
Keratin là một loại protein cấu trúc có trong tóc, da và móng của bạn. Keratin đặc biệt quan trọng để duy trì cấu trúc của làn da, hỗ trợ chữa lành vết thương, đồng thời giữ cho tóc và móng tay của bạn khỏe mạnh. Các loại thực phẩm nhiều keratin có tác dụng
Chứng ngủ rũ với những biểu hiện điển hình như buồn ngủ vào ban ngày, ngủ gật thường xuyên… Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến lịch sinh hoạt, làm việc, học tập của người mắc phải. Vậy điều gì gây ra chứng ngủ rũ? Hãy cùng 1. Chứng ngủ rũ ảnh hưởng đến
