Nhiều người chơi Pickleball mới thường chạy vòng để né cú backhand vì sợ bóng yếu hoặc bay lên quá cao. Hành động ấy khiến họ để lộ nửa sân còn lại và chậm trở về vị trí. Thực ra, trái tay không phải cú đánh “phụ”; đó là kỹ năng bắt buộc để bảo vệ vùng bên không thuận và xử lý những quả bóng đi ngang thân. Bài viết hướng dẫn backhand groundstroke sau khi bóng nảy, đồng thời phân biệt với backhand volley. Trọng tâm không phải đánh thật mạnh mà là giữ mặt vợt ổn định, tiếp xúc bóng đúng chỗ và giảm các lỗi tự đánh hỏng.
Hiểu mặt vợt mở quá mức là gì
Mặt vợt “mở” nghĩa là bề mặt đánh ngửa lên nhiều so với phương thẳng đứng. Một góc mở nhẹ có thể giúp đưa bóng thấp qua lưới, nhưng mở quá nhiều kết hợp cú vung mạnh sẽ làm bóng bổng hoặc bay dài. Người mới thường gặp lỗi này khi đánh trái tay bằng cách ngửa cổ tay để “múc” bóng. Hãy quan sát quỹ đạo: nếu bóng luôn bay cao dù bạn không cố đánh bổng, nguyên nhân có thể là mặt vợt hoặc đường vung. Không nên mặc định mọi quả ra ngoài đều do lực tay quá mạnh.
Điểm tiếp xúc ở trước thân và lệch bên không thuận
Với người thuận tay phải, bóng backhand thường nằm về phía trái cơ thể; người thuận tay trái thì ngược lại. Khi bóng đến, xoay vai để mặt vợt có không gian đi từ sau ra trước, bước chân đến vị trí bóng sẽ nảy và chạm bóng phía trước thân. Nếu chờ bóng vượt qua hông mới đánh, bạn dễ phải kéo vợt ngang người và mất kiểm soát. Một bài tập đơn giản là đặt mốc nhỏ trên sân ở vị trí dự kiến chạm bóng, rồi thả bóng để tập bước chân đến mốc trước khi vung.
Một tay hay hai tay: lựa chọn theo khả năng
Backhand một tay thường cho tầm với tốt, thao tác gọn và phù hợp với nhiều cú block gần lưới. Backhand hai tay có thể giúp một số người cảm nhận thân và vai tham gia nhiều hơn khi đánh từ cuối sân, nhưng cũng đòi hỏi sắp xếp chân và khoảng cách bóng phù hợp. Không có kiểu nào tự động tốt hơn cho tất cả. Người mới nên chọn cách cầm dễ giữ mặt vợt ổn định, tập một kiểu đủ lâu để đo độ chính xác rồi mới thử biến thể. Nếu đau cổ tay hoặc khuỷu tay, giảm tải và hỏi chuyên gia phù hợp.
Chuỗi động tác trái tay cơ bản
Từ tư thế chuẩn bị, xoay vai sao cho bên vai cầm vợt hướng nhiều hơn về phía bóng, đưa vợt ra sau vừa đủ, di chuyển chân và bước nhẹ theo hướng đánh. Cổ tay giữ tương đối chắc, mặt vợt chỉ mở nhẹ khi cần nâng bóng, rồi đưa vợt xuyên qua điểm tiếp xúc về phía mục tiêu. Kết thúc cú đánh, trả vợt về trước ngực để sẵn sàng bóng tiếp theo. Nếu vợt vung thành một vòng lớn và bạn xoay người quá đà, hãy giảm biên độ. Tính lặp lại quan trọng hơn dáng đánh đẹp.
Bài tập bức tường: kiểm soát hướng thay vì đập mạnh
Đứng cách tường một khoảng an toàn, chọn một hình vuông mục tiêu ở độ cao phù hợp và đánh trái tay nhẹ để bóng nảy về. Khi mới tập, chỉ cần đánh từng quả riêng lẻ, nhặt bóng rồi lặp lại; không cố duy trì chuỗi quá nhanh. Đếm số lần bóng trúng vùng mục tiêu trong mười lần, ghi lại kết quả. Nếu bóng bật quá cao, kiểm tra mặt vợt và độ dài cú vung. Nếu bóng đi lệch liên tục, kiểm tra vị trí chân và điểm tiếp xúc. Bài tập này có thể thay bằng đồng đội thả bóng khi không có tường phù hợp.
Tập chuyển đổi forehand – backhand không cần chạy vòng
Một người thả bóng luân phiên hai bên thân, cách nhau một đến hai bước. Người tập phải gọi “thuận” hoặc “trái” ngay khi nhận diện hướng bóng, bước chân và đánh về mục tiêu giữa sân. Mục tiêu đầu tiên là giữ tám trên mười quả trong sân, không cần đánh sâu sát vạch. Khi đã ổn, tăng tốc độ đưa bóng và thêm các quả đi gần thân. Bài tập buộc người chơi chấp nhận dùng backhand thay vì chạy vòng sang forehand, qua đó tiết kiệm thời gian và giữ khoảng trống sân nhỏ hơn.
Backhand volley khác backhand groundstroke ra sao?
Backhand volley diễn ra khi bóng chưa nảy, thường ở gần kitchen và sau khi hai lần nảy bắt buộc đã hoàn tất. Cú volley cần động tác ngắn, mặt vợt gần vuông, nhiều tình huống chỉ là chặn hoặc đẩy bóng trở lại. Groundstroke trái tay sau nảy cho phép xoay vai và bước chân rõ hơn. Nhầm hai kỹ thuật khiến người mới mang cú vung dài vào pha bóng nhanh gần lưới, làm bóng ra ngoài hoặc không kịp phản xạ. Hãy tập riêng từng dạng trước khi kết hợp vào một loạt điểm.
Lỗi thường gặp khi chịu áp lực
Khi đối thủ đánh nhanh vào bên trái, người mới thường giật cổ tay, ngửa mặt vợt hoặc quay người quá sớm. Để sửa, hãy giữ vợt trước thân ở tư thế sẵn sàng, giảm độ vung và ưu tiên trả bóng thấp qua lưới thay vì cố thắng ngay. Nếu bóng đến quá gần thân, di chuyển một bước tạo khoảng trống nhỏ trước khi đánh. Sau buổi tập, xem lại video quay ngang để xác định điểm chạm và hướng mặt vợt. Chỉ thay đổi một yếu tố mỗi lần, tránh biến buổi tập thành cuộc thử nghiệm quá nhiều mẹo.
Giải đáp nhanh
Có nên luôn né backhand để đánh forehand?
Không. Chạy vòng quá nhiều làm lộ khoảng trống và giảm thời gian chuẩn bị; nên phát triển cả hai bên.
Backhand một tay có yếu hơn hai tay?
Không thể kết luận chung. Kết quả phụ thuộc kỹ thuật, điểm tiếp xúc, vị trí chân và khả năng kiểm soát từng người.
Điểm cần nhớ
Backhand tốt bắt đầu từ việc chấp nhận đánh trái tay đúng thời điểm. Khi bạn có thể đưa bóng thấp và ổn định về vùng mục tiêu, đối thủ sẽ khó khai thác bên không thuận. Hãy dành một phần cố định trong buổi tập cho backhand, thay vì chỉ tập khi nó đã trở thành điểm yếu trong trận.
Nguồn tham khảo và kiểm tra kỹ thuật
Các thông tin luật được đối chiếu với tài liệu USA Pickleball; phần giáo án là gợi ý thực hành do TapTheThao biên soạn, không phải trích nguyên văn.
- https://usapickleball.org/blog-category/pickleball-basic-terms/
- https://usapickleball.org/pickleball-skills/level-two/forehand-vs-backhand-in-pickleball/
- https://usapickleball.org/skill-level/level-three/
Leave feedback about this
Bạn phải đăng nhập để gửi bình luận.